Un exercitiu care ar trebui facut la fiecare antrenament a partii superioare a corpului, pentru a incalzi musculatura gatului. pozitie de start pozitie de final 1. Stai in picioare, cu umerii relaxati. Apleca capul spre umarul stang. 2. Il poti ajuta sa se intinda mai mult tragand cu mana stanga de cap. 3. Repeta inclinand capul si spre umarul drept. Referinte
