Folosirea lanturilor in cadrul antrenamentelor cu greutati este o practica veche in powerlifting; datorita lanturilor greutatea creste progresiv pe masura ce o ridici, o situatie ideala pentru cresterea fortei si depasirea plafonarilor. pozitie de start pozitie de final 1. Ataseaza lanturile unor manere. Intinde-te pe o banca orizontala, ca la impinsul cu gantere. Aceasta va fi pozitia de start. 2. Coboara greutatile prin flexarea coatelor, punand o parte din lanturi pe podea. 3. Continua pana ce coatele formeaza un unghi de 90 de grade, apoi inverseaza miscara prin extensia coatelor. Repeta. Referinte
