Un exercitiu pentru trapez mai putin cunoscut. Acest fel de tractiuni sunt mai usor de efectuat decat cele pentru spate, dar sunt foarte eficiente in a lucra muschii trapezoidali si in a fortifica omoplatii. pozitie de start pozitie de final 1. Stai atarnat de o bara de tractiuni. 2. Fara a misca mainile ridica-te cativa centimetrii. Fa asta prin lasarea pe spate a umerilor, ca o ridicare din umeri in sens invers. 3. Revino usor la pozitia de start si repeta. Referinte
