Exercitiile facute cu greautatea corpului sunt facute fara niciun echipament, sau cu un echipament limitat (corzi pentru sarit, mingii medicinale, etc.), rezistenta fiind data de greutatea propriului corp. Exercitiile facute cu greutatea corpului sunt ideale pentru cei care nu au acces la o sala de forta si nu dispun de greutati libere. Cu toate ca nu se folosesc greutati, cu ajutorul acestor exercitii se poate creste forta musculara, masa musculara si anduranta. De asemenea, facute in circuite, sunt o modalitate excelenta pentru a slabi.