masa musculara pe cale naturala


Bea kefir pentru a te simti si a arata mai bine

kefirul este saanatos si te ajuta sa arati mai bine
Publicat in

Patru motive pentru a consuma kefir, un aliment puternic care ar trebui sa faca parte din dieta oricarui pasionat de fitness.

Kefirul este un hibrid intre iaurt si lapte. Iata de ce ar trebui sa fie o parte importanta din dieta ta:

  1. Kefirul este plin de bacterii benefice care iti ajuta digestia sa fie perfect sanatoasa si sa poti extrage toate caloriile si nutrientii din mancare. Bacteriile bune iti intaresc sistemul imunitar, iti scad poftele de mancare proasta si te mentin mai sanatos in general. 
  2. Kefirul are mai multe proteine decat iaurtul sau laptele. 
  3. Lactoza, care poate cauza probleme unora, nu exista in kefir pentru ca bacteriile din el o digera. 
  4. Este plin de calciu si vitamina D, doi nutrienti esentiali pentru oase si articulatii puternice, ca sa faci fata antrenamentelor intense. In general sportivii au deficiente ale acestor doi nutrienti.

Poti folosi kefirul in shakeuri proteice, in loc de apa, mai ales cand vrei ceva calorii de calitate in plus. Normal, este vorba de kefirul natural, fara zahar adaugat sau alte chimicale.

Referinte

Articole din aceiasi categorie

Cum sa mananci mai multe calorii Cum sa mananci mai multe calorii Te chinui sa mananci suficient pentru a construi masa musculara? Daca da, incearca aceste 6 trucuri nutritionale pentru hardgaineri! 20 Jul, 2020
Cum sa fii eficient in prepararea meselor sanatoase Sfaturi pentru prepararea meselor sanatoase Daca vrei sa fii sanatos, sa ai masa musculara si o talie subtire trebuie sa iti prepari singur mesele. Daca te bazezi pe ce cumperi, nu vei ajunge prea departe. Aici gasesti cateva sfaturi pentru a prepara rapid si usor mancaruri delicioase care sa iti alimenteze antrenamentele. 20 Nov, 2016
Iti place sa bei bere dupa sala? Iata ce se intampla in corp cand faci asta. Cat de grav este sa bei o bere dupa antrenament? Mai ales vara, dupa un antrenament istovitor, fie in sala fie in alt sport, o bere rece intra ca unsa. Dar este ea utila, nociva sau neutra? 14 Feb, 2016
Nutritie pentru cei care NU folosesc steroizi anabolizanti Nutritie pentru cei care NU folosesc steroizi anabolizanti Daca iei steroizi, ai mai mult loc de greseli in privinta dietei. Daca esti natural trebuie sa ai ceva mai multa grija la ce, cum si cand mananci. Iata cum sa mananci optim pentru a construi cat mai multa masa musculara, fara a lua substante anabolizante sintetice. 09 Mar, 2020
Cat sa mananci pentru masa musculara? Cat sa mananci pentru masa musculara? Sa mananci pentru a iti creste masa musculara pare usor, dar daca vrei muschi de calitate, fara grasime, lucrurile se complica. 09 Jan, 2022
Evita rezistenta anabolica pentru a avea masa musculara mai mare Rezistenta anabolica Rezistenta anabolica este o stare a organismului recent descoperita, care induce o incapacitate de a mai acumula masa musculara si sporeste acumularea de tesut adipos. Procesul prin care se naste rezistenta anabolica este complex, dar cauzele sunt simple: supraincarcarea cu nutrienti. 14 Feb, 2016

masa musculara pe cale naturala


Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.

© 2008 - 2024 steroizi.ro

Toate drepturile rezervate. Termeni si Conditii | Contact | Harta site