Latimea optima a prizei pentru impinsul de la piept Care este cea mai buna latime a prizei atunci cand impingi cu haltera pentru piept, care sa iti aduca castigurile optime de masa musculara? 18 Feb, 2025

Totul despre postul intermitent Postul intermitent este inca la moda asa ca aici este locul unde afli TOT, dar TOT, ce vrei sa stii despre postul intermitent, si cum sa il folosesti corect. Beneficii si efecte adverse, tipuri de post intermitent, cum se foloseste corect, etc....TOTUL! 16 Feb, 2025

Cauzele foamei excesive Te chinui sa slabesti dar iti este pofta de mancare mai mereu? Iti este greu sa ramai in deficit caloric din cauza poftelor alimentare? Iata care pot fi cauzele si cum sa le rezolvi. 12 Feb, 2025

Mancarimea cauzata de beta-alanina: mai mult decat doar o senzatie? Beta-alanina este un supliment foarte cunoscut si utilizat, si foarte eficient. Dar vine la pachet cu un efect secundar unic: mancarimi la nivelul pielii - ce sunt aceste mancarimi mai exact si sunt sigure sau periculoase? 10 Feb, 2025

Un truc simplu pentru a iti mari femuralii Vrei picioare mai mari? Nu neglija femuralii. Aici gasesti o modificare simpla a unui exercitiu de baza care te va ajuta sa cresti stimulii hipertrofici asupra femuralilor. 04 Feb, 2025

Plan alimentar ketogenic (sarac in carbohidrati) Invata totul despre dietele ketogenice si planurile alimentare sarace in carbohidrati, inainte de a te apuca sa le urmezi. 02 Feb, 2025

Scapa de frig cu acest antrenament rapid pentru femei! Iti este lene sa iesi din casa pentru a merge la sala pe vremea asta friguroasa? Incearca acest antrenament facut acasa! 06 Feb, 2025

5 mituri fitness pe care orice femeie trebuie sa le stie Iata 5 dintre cele mai comune mituri din lumea fitnessului pe care orice femeie care face sport (incepatoare sau nu) trebuie sa le stie. 22 Jan, 2025

Forta conteaza si pentru femei: De ce exercitiile de forta sunt esentiale pentru sanatate si aspectul fizic Fii la fel de puternica precum un barbat si vei arata mai feminin dar te vei simti si mai bine in pielea ta! 12 Dec, 2024

Slabeste fara dieta, doar prin antrenamente intense Poti intrece prin antrenamente o dieta proasta? In general, nu! Dar daca esti dispus sa muncesti cu adevarat in sala de forta, e posibil sa obtii rezultate medii si cu o dieta precara. 28 Jun, 2017

Ozempic Unul din cele mai populare medicamente pentru slabire din ultimii ani, Ozempic poate fi de ajutor multor persoane, dar este el cu adevarat util unui sportiv? 27 Jan, 2025

Ghidul culturistului despre alcool Ce impact are alcoolul asupra fizicului si performantelor sportive? Cum afecteaza alcoolul testosteronul, estrogenul, HGH si cortizolul? Raspunsurile, aici! 14 Feb, 2016