Toggle navigation
Antrenament
Incepatori
Metode de antrenament
Programe de antrenament
Sfaturi pentru antrenamente
Ciclism & alte sporturi
Cartea "Brate Mari si Puternice"
ANTRENAMENTE PREMIUM
Nutritie
Nutritie sportiva
Sanatate
Retete sanatoase
DIETE PREMIUM
Suplimente nutritive
Slabire
Steroizi
Antiestrogeni
Diuretice
Profile steroizi
ALTERNATIVE LA STEROIZI
Arzatori de grasimi
Exemple de cicluri
Hipoglicemice
Hormoni de crestere
Protectoare hepatice
Substante diverse
HCG
Informatii suplimentare
Pentru femei
Exercitii
Exercitii pentru abdomen
Exercitii pentru antebrate
Exercitii pentru biceps
Exercitii pentru cvadricepsi (coapse)
Exercitii pentru deltoizi (umeri)
Exercitii pentru femural
Exercitii pentru gambe
Exercitii pentru piept
Exercitii pentru spate
Exercitii pentru trapez
Exercitii pentru triceps
Exercitii pentru gat
Exercitii pentru fesieri
Exercitii olimpice
Exercitii cu greutatea corpului (calistenice)
Exercitii pliometrice
Exercitii de recuperare
Calculatoare fitness
Ultimele Articole
Antrenament PPL pentru hipertrofie
Push/pull/legs este un tip de antrenament extrem de eficient pentru masa musculara si forta. Iata una din cele mai bune variante pe care le poti incerca!
01 Jul, 2025
9 alimente care construiesc muschi
Daca vrei muschi mai mari, ce mananci este la fel de important precum te antrenezi Ai grija sa mananci aceste 9 alimente din culturism.
29 Jun, 2025
Creste-ti metabolismul cand dormi
Mareste-ti metabolismul din timpul somnului si iti va fi mai usor sa slabesti si sa ramai definit. Iata cum sa faci asta!
25 Jun, 2025
3 suplimente pentru mancaciosi
Vrei sa slabesti dar iti place sa mananci? Iata trei suplimente care te pot ajuta!
23 Jun, 2025
Fandari bulgaresti mai bune
Trei sfaturi despre cum sa iti imbunatatesti fandarile bulgarestui pentru a face si mai eficient exercitiul pe care il urasti cel mai mult dar iti face cel mai bine!
17 Jun, 2025
Fitness: sfaturi si adevaruri nutritionale, plus altele
51 de adevaruri directe si esentiale despre fitness, nutritie si stil de viata – idei care iti pot corecta miturile, iti pot ghida progresul si te pot ajuta sa construiesti o forma fizica sustenabila, fara scurtaturi sau iluzii.
16 Jun, 2025
Ultimele Articole Pentru femei
Femeile fac mai putina miscare decat barbatii – Si asta devine o problema serioasa
Femeile fac semnificativ mai putina miscare decat barbatii, iar consecintele asupra sanatatii lor devin tot mai evidente.
03 Jul, 2025
Antrenament de 12 minute pentru cardio si forta
Vrei un antrenament rapid pentru zilele cand nu ai timp sa mergi la sala sau nu ai timp mult sa te antrenezi? Fa acest circuit rapid cu greutatea corporala!
19 Jun, 2025
Alimentatie pentru femei active - ce sa mananci inainte si dupa antrenament
Ce sa mananci, inainte si dupa antrenamente ca femeie activa fizica.
05 Jun, 2025
Urmareste-ne
pe facebook
Urmareste-ne
pe facebook
Cele mai citite articole
Dosarele steroizilor
Informatii de prima mana din lumea sportivilor si culturistilor profesionisti, privind steroizii anabolizanti si alte substante dopante.
14 Feb, 2016
Ce se intampla cu grasimea cand slabesti?
Te-ai intrebat vreodata ce se intampla cu adevarat cu grasimea cand slabesti? Citeste aici mai multe despre stiinta din spatele slabirii!
06 Feb, 2020
O metoda mai putin cunoscuta de a slabi
Ai auzit de restrictiile intermitente de calorii? Afla de aici de o metoda simpla dar eficienta pentru a slabi.
09 Apr, 2025