Saritul corzii este unul din cele mai eficiente exercitii fizice care iti lucreaa tot corpul si iti creste pulsul. Te solicita, poate fi facut oriunde si este distractiv. De ce multe femei vin la sala si petrec ore pe banda sau alte aparte cardio si nu apeleaza la coarda? Probabil nici nu se gandesc la asta, nestiind de multele beneficii pe care acest exercitiu le aduce.
1. Cea mai buna forma de cardio pentru arderea grasimilor
Saritul corzii arde mai multe calorii decat mersul pe bicicleta, inotul si chiar alergatul. Se pot arde pana la 700 de calorii pe ora, iar arderile calorice continua pe durata intregii zile. Este printre cele mai bune modalitati de a slabi.
2. Forta generala
Pe langa formele traditionale de cardio, saritul corzii nu numai ca iti creste pulsul, dar ajuta si la cresterea fortei mai ales a umerilor, spatelui, bratelor si gambelor.
3. Claritate mentala
Saritul corzii necesita coordonare buna intre maini si picioare, asa ca activeaza ambele emisfere ale creierului. De aceea saritul corzii este foarte raspandit in randul boxerilor. Ajuta la calmarea nervilor si la indepartarea sentimentelor care te coplesesc. Saritul corzii iti poate antrena creierul sa se concentreze mai mult pe prezent.
4. Imbunatateste starea de spirit
Printre cele mai mari beneficii ale saritului corzii se afla eliberarea de endorfine din creier, care dau o stare de bine. Prin eliberarea de endorfine este crescut si libidoul, crescand dorinta sexuala.
5. Arde grasimea de pe burta
Saritul corzii ajuta la indepartarea grasimii de pe abdomen. Este o modalitate buna de a avea o talie subtire. Saritul corzii este o unealta grozava, care poate fi folosita oriunde si oricand. Poate dura putin pana sa inveti sa sari coarda, dar dupa ce prinzi miscarea, o sa devii dependenta!
Referinte