Am reusit sa ajungem in 2021! Asa ca am pentru voi un antrenament pentru a sarbatori asta si cu aceasta ocazie sa ardem si ceva grasime!
Provoarea antrenamentului: pune un cronometru la 21 de minute (deh, 2021) si vezi cate runde ale antrenamentului poti face in acest timp.
Modifica exercitiile care ti se par prea grele (de exemplu, la flotari le poti face din genunchi). La fandarile inverse ai grija ca fiecare runda sa inceapa cu un picior diferit pentru a nu lucra mai mult o parte decat cealalta.
Antrenamenul 2021
Referinte