Ozempic

Ozempic, denumirea comerciala a semaglutidei, este un medicament inovator dezvoltat pentru tratarea diabetului de tip 2. Apartine clasei agonistelor receptorilor GLP-1, medicamente care imita efectele hormonilor intestinali implicati in reglarea glicemiei si a apetitului. 
Agonistii GLP-1 (medicamente care stimuleaza GLP-1) determina pancreasul sa produca insulina, incetinesc golirea stomacului, cresc absorbtia glucozei in muschi si reduc productia de glucoza in ficat.

Recent, Ozempic a devenit subiect de interes in randul celor care cauta solutii pentru slabit si controlul greutatii, inclusiv in lumea fitnessului si culturismului.

Cum functioneaza Ozempic?

Semaglutida imita actiunea hormonului GLP-1, contribuind la:

• Stimularea secretiei de insulina – regleaza glicemia in prezenta glucozei.
• Incetinirea digestiei – prelungeste senzatia de satietate.
• Reducerea apetitului – influenteaza direct centrii foamei din creier, reducand dorinta pentru alimente hipercalorice.

Aceste mecanisme il fac un aliat pentru persoanele care doresc sa slabeasca sau sa-si optimizeze dieta in scopuri estetice si functionale.

Sportivii utilizeaza Ozempic in perioadele de definire pentru a:

• Reduce grasimea corporala fara a recurge la diete extreme.
• Controla foamea in timpul unui deficit caloric.
• Imbunatati aspectul fizic prin eliminarea grasimii viscerale.

Cum poate fi integrat in rutina unui culturist?

Ozempic, prin mecanismul sau de reducere a apetitului si optimizare a metabolismului, poate fi atractiv pentru sportivii care urmaresc un procent scazut de grasime corporala, in special in etapele de definire musculara. In culturism, aceste perioade sunt esentiale pentru evidentierea definitiei musculare, dar provocarea principala consta in mentinerea masei musculare.

Avantajele utilizarii Ozempic in culturism

• Reducerea grasimii corporale prin usurarea mentinerii unui deficit caloric - Ozempic permite mentinerea unui deficit caloric fara senzatia intensa de foame, ceea ce este crucial pentru un culturist care reduce aportul caloric inainte de competitie.
• Reglarea glicemiei si prevenirea poftelor alimentare - Stabilizarea nivelului glicemiei elimina fluctuatiile bruste de energie si pofta de alimente bogate in zaharuri, frecvent intalnite in perioadele de dieta stricta.
• Impact metabolic pozitiv - Incurajarea absorbtiei glucozei in muschi si reducerea productiei de glucoza de catre ficat optimizeaza utilizarea energiei in timpul antrenamentelor. Acest lucru poate sprijini performantele chiar si in deficit caloric.

Riscuri

• Pierderea masei musculare - In absenta unui aport adecvat de proteine, reducerea greutatii corporale ar putea veni in principal din masa musculara. Aceasta este o problema majora pentru culturism, unde fiecare kilogram de muschi conteaza.
• Scaderea performantei - Golirea stomacului mai lenta si senzatia constanta de satietate pot limita capacitatea unui culturist de a consuma cantitatile necesare de alimente pentru mentinerea  masei musculara si performanta la antrenamente.
• Efectele psihologice - Culturismul implica o disciplina stricta in ceea ce priveste nutritia si antrenamentul. Senzatia redusa de foame poate influenta negativ motivatia pentru consumul planificat al caloriilor si macronutrientilor necesari.

Speculatii privind impactul asupra unui culturist

Un culturist care foloseste Ozempic in mod strategic ar putea avea beneficii in mod semnificativ in perioadele de definire, cand obiectivul este pierderea grasimii fara afectarea volumului muscular. Cu toate acestea, utilizarea sa pe termen lung ar putea compromite acumularea masei musculare in fazele de bulking, din cauza reducerii apetitului si a aportului caloric insuficient.

Exista posibilitatea ca, printr-o monitorizare atenta, culturistul sa poata mentine un echilibru intre pierderea de grasime si pastrarea musculaturii, mai ales daca este asociat cu suplimente precum BCAA-uri si o dieta bogata in proteine.

Riscul de pierdere a masei musculare cu Ozempic este mai redus la culturistii care folosesc steroizi anabolizanti si androgeni. Acestia exercita un puternic efect anticatabolic, care previne in mare parte pierderea masei musculare cauzate de Ozempic.

Recomandari practice

• Utilizare limitata: Pastreaza Ozempic doar pentru perioadele de definire.
• Monitorizare atenta: Verifica periodic compozitia corporala pentru a evita pierderea masei musculare.
• Suplimente aditionale: Foloseste creatina, proteinele si BCAA-urile pentru a sprijini anabolismul muscular (daca iei steroizi anabolizanti, sunt suficient de puternici pentru a preveni pierderea de masa musculara).
• Dieta planificata: Respecta un aport optim de macronutrienti chiar daca senzatia de foame este redusa.
• Consult medical: Utilizarea off-label trebuie facuta sub supravegherea unui medic sau a unui specialist.

Efecte secundare comune

Pe lângă pierderea masei musculare, alte efecte includ:

• Greață și vărsături, mai ales la începutul tratamentului.
• Tulburări digestive: constipație sau diaree.
• Risc cardiovascular, deși rar.

Ozempic si riscul de pierdere a tesutului muscular: Ce spun studiile

Un aspect important al utilizarii Ozempic in pierderea in greutate, mai ales in randul sportivilor si culturistilor, este riscul asociat de pierdere a masei musculare. Studiile au aratat ca pierderea in greutate indusa de semaglutida include, intr-o anumita proportie, si reducerea masei slabe, adica a muschilor si a altor tesuturi non-adipoase.

Ce indica cercetarile?

Compozitia pierderii in greutate - Cercetarile publicate in reviste de specialitate, precum The New England Journal of Medicine, sugereaza ca o proportie de 25-40% din greutatea pierduta prin tratamentul cu semaglutida poate proveni din masa slaba. Acest lucru se datoreaza reducerii semnificative a aportului caloric si scaderii necesarului energetic total al organismului.

Impactul asupra sportivilor - Pentru culturisti, acest efect poate avea implicatii semnificative, deoarece fiecare procent de masa musculara pierduta poate afecta performanta si aspectul fizic. In plus, o reducere a masei musculare scade metabolismul bazal, ingreunand mentinerea greutatii pe termen lung.

Mecanisme posibile

• Deficit caloric extrem: Prin reducerea apetitului, Ozempic poate crea un deficit caloric care depaseste ceea ce este necesar pentru a mentine musculatura.
• Inhibarea anabolismului: In absenta unui aport proteic adecvat si a stimularii prin antrenament (reducerea performantelor din cauza aportului mai mic), se reduce sinteza proteica musculara.
• Golirea rapida a glicogenului: Muschii, in lipsa carbohidratilor, pot suferi degradare pentru a furniza energie in conditii de stres metabolic.

Recomandari pentru prevenirea pierderii musculare

• Dieta bogata in proteine: Consumul de 2-2,5 g proteine/kg corp poate sprijini pastrarea masei musculare.
• Antrenamente intense: Exercitiile cu greutati facute intens contracareaza catabolismul si stimuleaza sinteza proteica.
• Monitorizarea compozitiei corporale: Evaluarea regulata prin bioimpedanta sau DEXA pentru a urmari modificarile masei slabe.
• Suplimente proteice: Adaugarea creatinei si aminoacizilor esentiali (BCAA) poate proteja musculatura (am mentionat deja steroizii).

Referinte

1. Wilding, J.P.H., et al. (2021) - "Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity." New England Journal of Medicine. [DOI: 10.1056/NEJMoa2032183]
2. Marso, S.P., et al. (2016) - "Semaglutide and cardiovascular outcomes in patients with type 2 diabetes." New England Journal of Medicine. [DOI: 10.1056/NEJMoa1607141]
3. Buse, J.B., et al. (2021) - "Achieving weight loss with semaglutide: A focus on mechanisms of action." Diabetes, Obesity, and Metabolism. [DOI: 10.1111/dom.14594]
4. Holst, J.J., & Seino, Y. (2009) - "GLP-1 receptor agonists: Beyond their glycemic effects." Diabetes. [DOI: 10.2337/db09-1435]
5. Rubino, D.M., et al. (2021) - "Effect of continued semaglutide treatment on weight loss maintenance." Obesity. [DOI: 10.1002/oby.23061]