Cannabis, grasimea corporala si testosteronul

Publicat in

Te face iarba sa mananci prea mult? Iti reduce nivelurile de testosteron? Iata ce spune stiinta.

Cannabisul este utilizat de mult timp de sportivi pentru a se reface dupa antrenamente si a se relaxa (Arnold Schwarzenegger era in randul acesator sportivi). Dar prima intrebare care si-o pun cei interesati de cum arata este "Cum afecteaza cannabisul nivelurile de testosteron, procentele de grasime si performanta fizica". Cercetarile sunt contradictorii.

Cannabisul si nivelurile de testosteron

Unii spun ca iarba poate reduce nivelurile de testosteron, un lucru rau pentru sportivi (si pentru orice barbat in general). Dar stiinta, pana acum, nu are o concluzie clara. 

Gasesti studii care arata ca marijuana scade testosteronul, cel putin temporar, in randul celor care o consuma zilnic in cantitati mari. Dar poti gasi studii bune care spun ca nu scade deloc testosteronul

Si poti gasi cateva studii care arata ca marijuana poate creste nivelurile de testosteron (din nou, doar temporar). 

Ametitor, nu? Desigur, cei contra-cannabis si cei pro-cannabis o sa citeze doar studiile care le convin si le sustin argumentele. Concluzia realista este ca inca nu stim sigur cum afecteaza marijuana testosteonul.

Marijuana si grasimea corporala

Stiinta ne spune ca iarba creste pofta de mancare, scade inhibitiile si face mancarea mai gustoasa. Asa ca poate duce la ingrasare, nu?

Se pare ca nu! Marijuana poate creste rata metabolica si poate imbunatati metabolismul carbohidratilor. Si statistic, consumatorii de marijuana au cea mai mica rata de obezitate. Cred ca este ceva exagerat legat de marijuana si mancatul excesiv; mancatul dupa consumul de alcool este mult mai grav si mai frecvent.

Iarba si performanta fizica

Se zice ca multi sportivi si culturisti folosesc marijuana, dar asta nu dovedeste nimic. Asocierea nu inseamna cauzalitate. 

Putem spune ca le-ar merge mai bine fara iarba, dar putem spune si ca poprietatile de reducere a anxietatii si recuperarea si somnul mai bune, pot anula efectele negative precum abilitatile psihomotorii ingreunate. Atata timp cat nu te duci la antrenamente fumat, probabil ca nu este o problema! Se pare ca este si o chestiune de indica contra sativa! Soiul conteaza copii! 

Asadar, consumul de marijuana nu afecteaza serios nivelurile de testosteron, compozitia corpului si construirea de masa musculara. Dar ai grija si la efectele negative

In final, marijuana poate descreste mult nivelurile de stres. Iar stresul si inflamatiile sunt la baza multor afectiuni care iti scurteaza viata. Asadar, daca unele din efectele negative ale marijuana se dovedesc a fi adevarate, trebuie sa le pui in contrast cu beneficiile aduse, precum reducerea stresului si anxietatii. Apoi, decizi singur cum iti va fi mai bine! 

A, da, era sa uit: legalize it

Referinte

  1. Thistle JE, Graubard BI, Braunlin M, Vesper H, Trabert B, Cook MB, McGlynn KA. Marijuana use and serum testosterone concentrations among U.S. males. Andrology. 2017 Jul;5(4):732-738. doi: 10.1111/andr.12358. Epub 2017 Apr 10.
  2. Randy A. Sansone, Lori A. Sansone. Marijuana and Body Weight. Innov Clin Neurosci. 2014 Jul-Aug; 11(7-8): 50–54.
  3. Mark A. Ware, MBBS, MSc, Dennis Jensen, PhD, Amy Barrette, Alan Vernec, MD, Dip Sport Med, Wayne Derman, MBChB. Cannabis and the Health and Performance of the Elite Athlete. Clin J Sport Med. 2018 Sep; 28(5): 480–484. Published online 2018 Aug 28. doi: 10.1097/JSM.0000000000000650

Articole din aceiasi categorie

ce suplimente nutritive sa iei in timpul si dupa antrenamente Suplimentatie peri-antrenament pentru efect anabolic maxim Ce nutrienti aduci in corp peri-antrenament (inainte, in timpul si dupa antrenament) poate face diferenta dintre a avea masa musculara si a incerca sa ai masa musculara! Iata ce trebuie sa folosesti in aceasta perioada pentru a avea parte de un efect anabolic maxim. 10 Oct, 2016
antioxidantii dupa antrenamente impiedica cresterile musculare 6 motive sa NU folosesti suplimente cu antioxidanti Antioxidantii sunt recomandati de mult in lumea fitnessului. Dar sunt ei atat de utili precum sunt vanduti? Sau pot face mai mult rau? Este timpul sa reanalizam rolul antioxidantilor in sport. 02 Oct, 2017
nivele prea mari de shbg inseamna nivele mici de testosteron liber Nivelurile mari de SHBG inhiba cresterile musculare SHBG (sex hormone binding globulin) este o proteina care se leaga de hormonii sexuali, in special testosteron si estradiol. Acest lucru ne poate afecta negativ cresterile in masa musculara, pentru ca se reduce mediul anabolic din corp. Iata cateva metode de a reduce SHBG. 14 Feb, 2016
Sunt bune suplimentele pre-antrenament? Functioneaza cu adevarat suplimentele pre-antrenament? Pe piata exista numeroase suplimente sportive care dau energie, dar marea intrebare este cate din acestea functioneaza? Si ce ingrediente trebuie sa contina pentru a fii cu adevarat eficiente. 14 Feb, 2016
suplimentele cu colagen protejeaza si repara articulatiile Suplimente nutritive cu colagen Daca faci sport de suficient de mult timp, sigur te-ai lovit (sau te-au lovit ele) de dureri de umeri, coate, genuchi, spate, etc. Dar am vesti bune: suplimentele nutritive cu colagen pot atenua durerile articulare la sportivi. 14 Feb, 2016
este culturismul natural, natural? Cat de natural este culturismul natural? Concursurile de culturism naturale sunt in voga. Dar cat de naturali sunt culturistii care concureaza in cadrul acestor competitii? Pot oamenii de rand spera sa arate ca ei fara uzul substantelor dopante? 14 Feb, 2016
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.