Alergatul pe loc este un bun exercitiu cardiovascular, foarte util pentru a incalzi si pregati corpul pentru efort fizic, dar si pentru a inlocui alergatul cand nu ai alte optiuni. pozitie de start pozitie de final 1. Stai drept, cu picioarele la latimea umerilor si pieptul scos in fata. 2. Incepi sa ridici genunchii pe rand, pana cand coapsa este paralele cu solul, si aterizeaza pe varfurile picioarelor. 3. Balanseaza si mainile pe langa corp, ducandu-le in fata si in spate. 4. Repeta in ritmul ales pentru un anumit interval de timp. Referinte
