Acest exercitiu este ideal pentru tonifierea si cresterea andurantei picioarelor. Este si un bun exercitiu de facut pentru incalzire, inainte de a alerga sau de a face genuflexiuni. pozitie de start pozitie de final 1. Stai in pozitie de flotare. Aceasta va fi pozitia de start. 2. Sari in fata cu ambele picioare, aterizand cu ele langa maini. Tine capul ridicat cand sari. 3. Sari inapoi la pozitia de start si repeta. Referinte
