Poate ca luptatorii de sumo nu sunt cunoscuti pentru fizicul suplu, dar aceste genuflexiuni iti vor incendia interiorul coapselor, pentru a obtine picioare puternice si definite. pozitie de start pozitie de final 1. Stai drept cu picioarele deschise mai mult decat latimea umerilor si degetele picioarele orientate in exterior. Tine capul sus si privirea inainte. Mainile le poti tine incrucisate la piept, in spatele cefei sau intinse in fata. Aceasta va fi pozitia de start. 2. Coboara usor pana cand coapsele au trecut putin de unghiul de 90º pe care il formeaza cu gambele. 3. Ridica-te rapid impingand in calcaie si repeta. Referinte
