masa musculara pe cale naturala


Extensia omoplatilor in fata

Publicat in

Muschii lucrati: serratus anterior
Echipament: banda elastica

Acest exercitiu de extindere a omoplatilor lucreaza muschiul serratus anterior.

pozitie de start
pozitie de final

Referinte

masa musculara pe cale naturala


Articole din aceiasi categorie

Ridicarea degetelor Ridicarea degetelor lucreaza muschii tibiei; este un exercitiu care se face la inceputul recuperarii dupa accidentari. 14 Feb, 2016
Ridicari in fata cu banda elastica Pentru a face acest exercitiu e nevoie de o banda elastica; este util pentru intarirea deltoidului anterior. 14 Feb, 2016
Abductia omoplatilor Un exercitiu de recuperare pentru umeri, care lucreaza omoplatii si deltoidul anterior. 14 Feb, 2016
Alunecari de calcai Este un exercitiu pentru mobilitatea genunchiului pentru a creste flexia articulatiei. Se preteaza in primele faze ale recuperarii, dupa accidentari sau operatii. 14 Feb, 2016
Extensia omoplatilor in fata Acest exercitiu de extindere a omoplatilor lucreaza muschiul serratus anterior. 20 Apr, 2016
Flexii asistate ale genunchiului Exercitiul ajuta la marirea razei de flexie a genunchiului. Este folosit in primele etape ale recuperarii, dupa accidentari grave sau operatii. 14 Feb, 2016

masa musculara pe cale naturala


Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.

© 2008 - 2024 steroizi.ro

Toate drepturile rezervate. Termeni si Conditii | Contact | Harta site