masa musculara pe cale naturala


Extensia omoplatilor in fata

Publicat in

Muschii lucrati: serratus anterior
Echipament: banda elastica

Acest exercitiu de extindere a omoplatilor lucreaza muschiul serratus anterior.

pozitie de start
pozitie de final

Referinte

masa musculara pe cale naturala


Articole din aceiasi categorie

Flexii plantare cu elastic Flexiia plantara inseamna orientarea degetelor de la picioare in jos. Folosirea unei benzi elastice adauga rezistenta, si este un exercitiu folosit la inceputul recuperarii, pentru intarirea gambelor. 14 Feb, 2016
Calcai-deget Acest exercitiu pentru echilibru este conceput pentru a dezvolta propioceptia si echilibrul dupa unele accidentari grave. 14 Feb, 2016
Ridicarea degetelor Ridicarea degetelor lucreaza muschii tibiei; este un exercitiu care se face la inceputul recuperarii dupa accidentari. 14 Feb, 2016
Intinderi izometrice ale genunchiului Aceste intinderi izmoterice intaresc cvadricepsii fara a pune presiune pe articulatia genunchiului. Sunt utile cand esti imobilizat la pat si vrei sa eviti atrofierea coapselor. 14 Feb, 2016
Abductia omoplatilor Un exercitiu de recuperare pentru umeri, care lucreaza omoplatii si deltoidul anterior. 14 Feb, 2016
Ramat pe un brat cu banda elastica Acest exercitiu de recuperare este foarte util in stabilizarea umerilor in ansamblul lor, inclusiv omoplatii. Se foloseste o banda elastica. 20 Apr, 2016

masa musculara pe cale naturala


Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.

© 2008 - 2024 steroizi.ro

Toate drepturile rezervate. Termeni si Conditii | Contact | Harta site