Un exercitiu de intarire si recuperare a deltoizilor posteriori. Poate fi facut si de cei fara probleme de sanatate ale umerilor, ca exercitiu de prevenire ale eventualelor accidentari. pozitie de start pozitie de final 1. Stai in picioare, adus usor in fata de trunchi. Tine un picior in fata celuilalt. 2. Treci mijlocul benzii elastice pe sub talpa piciorului tinut mai in fata si prinde capetele benzii cu mainile. 3. Din pozitia de start de mai sus trage capetele benzii elastice spre talie. 4. Odata ajuns la nivelul taliei revino la pozitia initiala. Repeta. Referinte
