Un exercitiu de recuperare care intareste romboizii si trapezul median, muschi care stabilizeaza omoplatii. pozitie de start pozitie de final 1. Tinand mainile pe langa corp si coatele in interior, se aduc omoplatii unul spre celalalt. 2. Se mentine contractia 10 secunde si apoi se relaxeaza omoplatii. Aceasta este o repetare. Se fac 5-10 repetari. Referinte
