Publicat in 14 Feb, 2016
Muschii lucrati: romboidul, trapezul median
Echipament: -
Un exercitiu de recuperare care intareste romboizii si trapezul median, muschi care stabilizeaza omoplatii.
pozitie de start
pozitie de final
1. Tinand mainile pe langa corp si coatele in interior, se aduc omoplatii unul spre celalalt.
2. Se mentine contractia 10 secunde si apoi se relaxeaza omoplatii. Aceasta este o repetare. Se fac 5-10 repetari.
Referinte