Publicat in 14 Feb, 2016
Principala grupa musculara lucrata: gambe
Alti muschi lucrati: femural, cvadriceps
Echipament: altul
Mecanica: compusa
Nu este doar un exercitiu care solicita muschii gambelor, ci este mai ales un exercitiu pentru imbunatatirea echilibrului. Pentru a fi efectuat necesita un echipament special numit plansa de echilibru.
pozitie de start
pozitie de final
1. Pune o plansa de echilibru in fata ta.
2. Urca-te pe ea si incearca sa iti mentii echilibrul.
3. Mentine-te in echilibru pe plansa cat poti sau cat de mult doresti.
Variatii: Exista diferite plansi de echilibru, unele avand un grad de dificultate mai mare decat altele.
Referinte