Extensia gatului din sezut la aparat Acest exercitiu necesita folosirea unui aparat special conceput pentru antrenarea muschilor gatului. 21 Feb, 2017

Barbia la piept Un exercitiu pentru gat eficient si care nu foloseste niciun fel de greutati sau echipament special, asa ca poate fi facut oriunde si oricand. 14 Feb, 2016

Indreptarea gatului cu discul la ceafa Tot echipamentul care iti trebuie pentru a efectua acest exercitiu este un disc. 14 Feb, 2016

Indreptarea gatului cu discul la frunte Un exercitiu asemanator cu indreaptarea gatului cu discul la ceafa, dar accentul este pus pe muschii din zona frontala. 14 Feb, 2016

Izometrie pentru gat - fata si spate Un exercitiu care se bazeaza pe mentinerea muschilor gatului in tensiune, in special zona din fata si din spate. 14 Feb, 2016

Izometrie pentru gat - laterale Un exercitiu care se bazeaza pe mentinerea muschilor gatului in tensiune, in special zonele laterale ale acestuia. 14 Feb, 2016

Miscarea gatului cu hamul Un exercitiu excelent pentru antrenarea gatului, in special muschii din spate. Din pacate necesita un ham special la care nu toti au acces. 14 Feb, 2016

Stretching lateral pentru gat Un exercitiu care ar trebui facut la fiecare antrenament a partii superioare a corpului, pentru a incalzi musculatura gatului. 14 Feb, 2016