Alergarea in pas saltat este un exercitiu cunoscut multora de la orele de sport din copilarie. Ajuta la cresterea vitezei de alergare si sporirea coordonari. pozitie de start pozitie de final 1. Stai intr-o pozitie relaxata, cu un picior usor adus in fata. Aceasta este pozitia de start. 2. Sari usor in fata ridicand genunchii cat mai sus poti si inaintand in acelasi timp. Bate de doua ori in sol cu fiecare picior pentru a inainte, ca si cum ai sari coarda. 3. Alege dinainte o distanta pe care sa faci exercitiul si misca-te cat de repede poti, in functie de conditia fizica. In timpul batailor duble ale picioarelor pe sol, talpa nu trebuie sa se ridice prea sus. Referinte
