Pasele de la piept cu mingea medicinala vor ajuta la stabilizarea umerilor si vor conferi elasticitate umerilor si tricepsilor pentru o forta de lovire mai mare. pozitie de start pozitie de final 1. Vei avea nevoie de un partener pentru acest exercitiu. Daca nu ai, foloseste un zid pentru a arunca mingea in el. 2. Stai cu fata la partener sau zid si tine mingea medicinala cu ambele maini, in dreptul pieptului. 3. Arunca mingea in fata extinzand coatele. Pentru aplicatii sportive poti face un pas in fata cand arunci mingea. 4. Partenerul va prinde mingea si ti-o va arunca inapoi. 5. Prinde mingea cu ambele maini la nivelul pieptului. Referinte
