Saritura in lungime de pe loc

Saritura in lungime de pe loc este un exercitiu cunoscut de toti cei care au facut sport in timpul scolii. A fost o proba olimpica si este un test pentru conditia fizica generala, forta si puterea partii inferioare si a fortei elastice.

pozitie de start

pozitie de final

1. Saritura in lungime de pe loc se face cel mai bine pe o suprafata moale. Ai nevoie si de o metoda pentru a masura saritura. 

2. Stai intr-o pozitie de genuflexiune partiala, cu picioarele la nivelul umerilor.

3. Leganand puternic mainile in fata si in spate si folosind o contra-miscare, sari inainte cat de mult poti.

4. Incearca sa aterizezi cu piciorele inainte pentru a spori cat mai mult distanta pe care sari. 

5. Masoara distanta de la punctul de unde ai sarit pana la cel unde ai aterizat. 

Referinte