Sarituri in adancime

Unul din cele mai bune exercitii pentru imbunatatirea sariturii in inaltime.

pozitie de start

pozitie de final

1. Stai pe o platforma inalta de 30 de cm, chiar la marginea ei. 

2. Paseste jos de pe cutie, in asa fel incat sa atingi solul cu ambele picioare deodata (intai pe varfuri si apoi pe calcaie).

3. Imediat cum atingi solul sari pe verticala cat de sus poti. Asta este o repetare.

Referinte