HIIT cu greutatea corpului pentru ars grasimi

Publicat in

Antrenamentul pe care il poti lua cu tine oriunde pentru a ramane activa!

Tot ce ai nevoie pentru a face acest antrenament de ars grasimi este corpul tau. Poti face acest antrenament HIIT acasa, in parc, la hotel cand calatoresti, in orice spatiu mic sau cand nu ai mult timp la dispozitie. 

  1. Coreene
  2. Split jacks
  3. Fandari laterale
  4. Viermele

Execitiile se fac unul dupa altul fara pauza. Acesta este un set. In privinta repetarilor, fa-le in functie de conditia ta fizica. Daca esti incepatoare, cate 10 repetari la fiecare exercitiu (la fandari se fac numarul de repetari/picior) sunt suficiente. O avansata poate urca pana la 20. Pauza dintre seturi va fi de 30-60 secunde, tot in functie de nivelul tau de conditie fizica. Numarul de seturi poate varia de la 3 la 10, (ai ghicit) in functie de conditia fizica sau de timpul disponibi.

Pentru un antrenament mai complex facut in afara salii, iti recomand H.O.T. 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

4 feluri in care viata moderna te ingrasa 4 feluri prin care viata moderna te ingrasa Incerci sa ai viata unei femei moderne, de cariera, si sa arati bine. Te antrenezi, mananci cum trebuie dar tot te chinui sa progresezi in privinta aspectului fizic. De ce? Tocmai viata moderna si mediul tehnologizat in care traim sunt in lupta cu geneticul tau si te trag inapoi! 08 Sep, 2016
exercitii fizice pentru un fund rotund si sexy Cum sa iti faci fundul sa creasca Un fund ferm si vizibil este visul oricarei femei. O sa disctam despre antrenamentul fesierilor si care sunt cele mai bune exercitii pentru a dezvolta acesti muschi. Fii gata pentru un fund sexy! 18 Apr, 2016
complexe pentru a slabi 3 complexe destinate femeilor pentru a slabi rapid Daca esti in cautarea unei metode rapide si eficiente de a slabi, fa cunostinta cu complexele. Daca esti o femeie care vrea sa arda eficient grasimea, sa se tonifieze si sa aiba conditie fizica, poti reusi cu doar cateva minute dureroase pe zi. 11 Aug, 2016
Ghid gratuit complet: cum sa construiesti masa musculara ca femeie Ghid gratuit complet: cum sa construiesti masa musculara ca femeie Daca vrei sa iei in greutate cum trebuie, sa iti imbunatatesti aspectul fizic prin adaugarea de forme sau sa fii mai sanatoasa si energica, ai nimerit in locul potrivit. 19 Dec, 2022
HIIT cu greutatea corpului pentru ars grasimi HIIT cu greutatea corpului pentru ars grasimi Antrenamentul pe care il poti lua cu tine oriunde pentru a ramane activa! 26 Mar, 2021
femeile au nevoie de antrenamente cu greutati pentru a arata sexy si a fi sanatoase Motivul stiintific pentru care femeile trebuie sa se antreneze cu greutati mari Putem spune ca este oficial! Exista argumente stiintifice solide pentru care femeile trebuie sa foloseasca greutati mari la antrenamente. Cat de mari? Iata ce spune stiinta! 26 Jul, 2017
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.