Impatimita de cardio a renuntat la efortul aerob pentru powerlifting si a slabit 17 kg

Publicat in

Povestea unei regine cardio care si-a invins frica de greutati si a reusit sa isi transforme corpul, slabind 17 kg si capatand un corp atletic.

Ani la rand, Alice Fields - 24 de ani, a fost o "regina cardio" care petrecea ore pe banda de alergare in speranta de a slabi. Dar acul cantarului nu voia sa se clinteasca - asta pana a inceput sa practice powerlifting.

"Ma trezeam dimineata inainte de rasarit si alergam cate 5 kilometrii. Era o tortura. Nu era ceva ce imi facea placere. Dar credeam ca asta trebuie sa fac pentru a slabi", spune Fields, adaugand ca isi restrictiona drastic si dieta. 

"Alergam pana ce nu mai puteam sa ma misc si abia ma atingeam de mancare. Da, slabeam cate 5 kg in doua saptamani, dar imediat ce reveneam la o dieta cat de cat normala puneam 7 kg la loc. Efectul clasic de yo-yo. Nu exista deloc o consecventa."

Alice Fields a tot incercat sa slabeasca astfel timp de 5 ani si spune ca se simtea prinsa in propriul corp, pana ce un prieten a introdus-o in lumea powerliftingului.

alice fields transformare

"M-am indragostit pe loc de acest sport". Cu ajutorul unui antrenor a deprins exercitiile de baza si a inceput cursuri de nutritie care se concentreaza pe toti macronutrientii, proteine, grasimi si carbohidrati. 

"Am inceput sa simt schimbari semnificative ale corpului meu dupa o luna. Nu numai ca forta mi-a crescut extrem de mult, dar compozitia corpului (raportul dintre masa adipoasa si cea musculara) s-a schimbat. Aveam un fund mai...obraznic ca oricand iar hainele imi deveneau din ce in ce mai largi".

Dupa 18 luni de powerliffting, Alice Fields a slabit 17 kg, numar de kilograme pe care nu a putut niciodata sa le dea jos prin cardio.

Chiar daca inca isi monitorizeaza greutatea corporala, Fields a inceput sa puna accent mai mare pe masa musculara si numarul de centimetrii ai taliei.

femeie slabeste cu powerlifting

"Observ mereu schimbari pozitive ale corpului meu, chiar si cand acul cantarului ramane pe loc, pentru ca ard grasime in unele locuri si castig masa musculara in altele",spune ea. "La inceput imi era teama ca greutatile ma vor face butucanoasa si chiar ma vor ingrasa si mai rau, dar am observat rapid ca pe masura ce masa musculara imi crestea ardeam mai multa grasime. Nu numai asta, dar avand masa musculara am capatat aspectul 'tonifiat' pe care mi l-am dorit mereu."

"Da, vei avea un fund mai mare si mai bombat. Umerii si bratele vor arata mai tonifiate si puternice. Powerliftingul iti schimba intreaga compozitie a corpului".

Asta inseamna ca Fields este mult mai increzatoare in propriul corp. "Inca am obiective pe care vreau sa le ating, legat de aspectul fizic, dar niciodata nu m-am simtit mai bine in pielea mea", spune ea. "Ma uit in oglinda si vad la mine lucrurile pe care le iubesc, nu cele pe care le urasc."

 

Referinte

  1. Julie Mazziotta. Constant Gym-Goer Ditched Her Cardio Workouts for Powerlifting and Lost 37 Lbs. People.com, December 6, 2016.  

Articole din aceiasi categorie

antrenament fund bombat si tonifiat Hipertrofie pentru fesieri Un antrenament simplu dar extrem de eficient pentru cresterea si tonifierea fesierilor. Ideal pentru doamne si domnisoare dar si pentru barbatii care au curajul sa il incerce. 15 Dec, 2016
femeile trebuie sa se antreneze cu greutati pentru a fi sanatoase si a arata bine 15 motive pentru care toate femeile ar trebui sa se antreneze cu greutati Antrenamentele cu greutati vor transforma femeile in monstrii plini de muschi? Pe scurt, NU! Ce se intampla cu adevarat cand o femeie face antrenamente intense cu greutati? De ce este important si ce efecte va avea asupra corpului? 03 Nov, 2017
daca esti femeie si vrei sa slabesti fereste-te de aceste greseli Nu fa aceste greseli cand vrei sa slabesti Uneori, lucrurile pe care nu le iei in considerare sunt cele mai mari greseli pe care le faci in privinta slabitului. Femeile tind sa faca unele greseli specifice lor cand incearca sa slabeasca, si asta duce in final la esec. Si tu faci aceste greseli? 23 Mar, 2017
Secretul femeilor pentru o silueta sanatoasa: controlul nivelurilor de estrogen Secretul femeilor pentru o silueta sanatoasa: controlul nivelurilor de estrogen Acumularea de grasime pe coapse, solduri si brate poate fi un semn al excesului de estrogen. Din fericire exista solutii! 20 Jun, 2024
ce gresesc femeile cand merg la sala De ce nu obtii rezultate la sala - versiunea pentru femei Mergi la sala de ceva vreme si nu ai obtinut niciun rezultat notabil? Depanarea antrenamentului de una singura poate fi dificila. Acest articol te poate ajuta, dand solutii la cele mai comune greseli pe care le fac femeile cand merg la sala. 14 Jun, 2018
Cum sa gestionezi antrenamentele proaste. Cum sa gestionezi antrenamentele proaste. Cu totii avem zile in care nimic nu ne iese la antrenament. Este in regula, nu trebuie sa fii o "bestie draguta" la fiecare antrenament. Invata cum sa faci fata si acestor antrenamente. 04 Mar, 2021
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.