Cu totii avem anumite performante si recorduri personale la sala. Facem flexii cu gantere de 15 kg, altii cu cele de 20 de kg, si unii chiar si cu cele de 30 de kg sau mai mari. Impingem de la piept zeci de kilograme, si cand vine vorba de indreptari sau genuflexiuni unii folosesc chiar sute de kilograme. Totusi, daca ne ducem la piata si caram doua sacose de 10 kg ni se par extrem de grele.
La sala toate greutatile sunt bine echilibrate si simetrice, pozitiile corpului in timpul exercitiilor sunt optime, totul este aranjat in asa fel incat sa putem folosi greutati cat mai mari. Doar ca in viata reala nu se intampla asa si degeaba ne laudam cu cat de fortosi suntem in sala, daca ne facem de ras cand trebuie sa caram un sac pe o distanta de 50 de metrii.
Asa ca in acest articol o sa va dau o serie de exercitii care imita cel mai mult posibil ceea ce putem intanli in viata reala de zi cu zi. Va fii un articol scurt si la obiect.
Exista o adevarat miscare sprotiva, formata din tipi al caror scop este sa gaseasca metode creative de antrenament care sa imite miscarile din viata reala: fitnessul functional. Totusi, pentru noi, cel mai bine ar fii ca in sala sa facem exercitii cu miscari care promoveaza forta necesara in viata reala.
Ramaneti la exercitiile de baza si va veti descurca cu orice provocare in viata reala:
Toate aceste exercitii iti vor creste forta si conditia fizica, si te vor pregati pentru orice iti arunca viata in cale.
Referinte