Antrenament de 30 de minute cu partener Un antrenament distractiv pe care il poti face alaturi de cea mai buna prietena/prieten sau alaturi de iubit/sot. Provocator, dinamic si eficient! 28 Mar, 2019

Doua mituri legate de femei si antrenamentele cu greutati Daca esti femeie si ridici greutati te faci mare, nu? Poate ca da, dar mai probabil ca nu! 21 Mar, 2019

Femeile slabesc mai greu decat barbatii Femeile pot tolera multe la barbati. Dar ce le roade cu adevarat este capacitatea barbatilor de a arde grasimi mai eficient decat ele. Este un fapt! Iata ce poti face! 14 Mar, 2019

Antrenamentul 10-10-10 pentru femei 10 exercitii. 10 repetari. 10 runde. Simplu, eficient, nu foarte usor! 07 Mar, 2019

Doamnelor/domnisoarelor construiti muschi pentru a fi mai suple Antreneaza-te cu greutati pentru a slabi. Da, cu tine vorbesc domnisoara! Foloseste aceste 4 unelte de antrenament pentru un fizic incendiar. 28 Feb, 2019

7 mituri din lumea fitnessului feminin Lumea fitness-ului este plina de minciuni, dezinformare si concepte depasite. In special cand vine vorba de femeile care fac sport, stratul de minciuni si preconceptii este al naiba de gros. Sa incercam sa facem putina lumina. 21 Feb, 2019

Celulita si femeile care fac sport Celulita nu este neaparat un semn de neglijenta. Exista femei care au celulita desi fac mult sport si mananca corect. Iata despre ce este vorba. 14 Feb, 2019

Antrenament pentru femei: femurali si fesieri Un exemplu de antrenament pentru a iti modela picioarele si fundul. Esti gata sa iti transformi corpul? 07 Feb, 2019

Mananca colorat pentru a slabi O metoda usoara de a manca ce trebuie pentru a reusi sa scapi de grasimea de pe burta. 31 Jan, 2019

5 greseli facute de antrenorii personali cu clientele A antrena femei nu se rezuma doar la a stii diferentele fiziologice si anatomice dintre barbati si femei. Trebuie tinut cont si de cele psihologice si emotionale. 17 Jan, 2019

Pot femeile sa slabeasca fara sa faca sport? Poti slabi fara a face sport? Probabil ca da. O sa arati in cea mai buna forma? Probabil ca nu! 10 Jan, 2019

Cele mai bune exercitii cu gantere pentru picioare Pentru orice femeie, haltera trebuie sa ii fie cel mai bun prieten. Acestea fiind spuse, si ganterele trebuie sa faca parte din arsenalul tau. Iata cum sa le folosesti cel mai bine pentru a iti lucra picioarele. 20 Dec, 2018