Mare si puternic - 8 saptamani pentru forta si marime Descatuseaza o forta nemaivazuta cu acest antrenament de 5 zile pe saptamana care incorporeaza putere, viteza si miscari explozive, ca sa te ajute sa misti niste kilograme serioase! 10 Dec, 2024

Antrenament monstruos pentru masa musculara Vrei sa devii atat de mare incat lumea sa lesine de emotii cand te vede? Acesta este programul pentru tine. Nu este usor, dar cu siguranta este eficient. 03 Sep, 2024

Antrenament pentru masa musculara - 4 zile pe saptamana Un program de antrenament pentru masa musculara care combina exercitii compuse si de izolare impreuna cu seturi extinse de cate 5 minute. Experimenteaza cresteri musculare fara precedent! 21 May, 2024

Antremanet Arnold: piept/spate Arnold Schwarzenegger iubea pomparea musculara, iar acest antrenament este ce folosea pentru a obtine atat pompare fantastica cat si crestere musculara maxima. 23 Apr, 2024

8 saptamani pentru masa musculara maxima - incepatori Acest program de antrenament cu 4 sedinte saptamanale te va ajuta sa obtii muschi care vor stramta hainele pe tine! Sunt incluse si cateva sfaturi nutritionale. 27 Mar, 2024

Program de hipertrofie de 8 saptamani Un antrenament gandit pentru cresterea masei musculare pe o perioada de 8 saptamani. 21 Mar, 2023

Antrenamente cu echipament minim Daca ai o haltera, discuri si un cadru de genuflexiuni, ai tot ce iti trebuie pentru a te antrena! 28 Nov, 2023

Antrenamentul pentru 35+ Daca ai ceva experienta la sala dar de ceva ani te simti cam batut, poate e timpul sa incerci acest program de antrenament echilibrat. 19 Sep, 2023

Antrenament pentru cresterea gambelor Complexat din cauza gambelor mici? Incearca aceasta metoda de antrenament si vezi cum iti vor creste rapid. 24 Jan, 2023

Antrenamente pentru seniori (sau Mos Craciun) Ce program de antrenament ar trebui sa urmeze un varstnic...sa zicem cineva ca Mos Craciun? 20 Dec, 2021

Antrenament hibrid de forta si masa Construieste forta si masa musculara cu 4 zile pe saptamana, folosind exercitii compuse. Powerliftingul si culturismul se unesc in acest program de antrenament! 07 Dec, 2021

Doua antrenamente pe saptamana pentru picioare mai mari Du antrenamentul picioarelor la noi inaltimi prin impartiea sa in doua antrenamente saptamanale - unul pentru femurali si unul pentru cvadricepsi. 25 May, 2021