Acest shake proteic contine si multi carbohidrati asa ca este recomandaat sa fie baut dupa un antrenament intens. Gustul este delicios asa ca va fi ceva ce abia vei astepta sa bei la finalul antrenamentului, un fel de rasplata dulce!
Ingrediente:
- doua cupe proteina din zer cu gust de vanilie
- o banana
- 45 g fulgi de ovaz
- 20 g tarate (de ovaz sau grau)
- 350 ml apa
- coaja rasa de la jumatate de lamaie
- 25 g dextroza
Preparare
- Se pun toate ingredientele intr-un blender si se mixeaza!
Calorii: 478
Proteine: 56 g
Carbohidrati: 59 g
Grasimi: 2 g
Referinte