Ai in plan sa petreci tare in weekend? Bea acest smoothie proteic anti-mahmureala si poti sa te duci sa ai un antrenament bun chiar si dupa o bauta zdravana.
Ingrediente smoothie proteic anti-mahmureala:
- o cupa pudra proteica
- 2 linguri iaurt grecesc
- o banana medie
- 3 capsune medii
- 70 g afine
- 30 g spanac tanar
- 1 lingura miere
- 240 ml lapte de migdale
Preparare
- Adauga toate ingredientele intr-un blender.
- Mixeaza timp de 30 de secunde.
- Rezulta doua smoothiuri.
Valori nutritionale pe portie (in functie de pudra proteica folosita):
- Calorii: 227
- Proteine: 20 g
- Carbohidrati: 30 g
- Grasimi: 3 g
- Fibre alimentare: 6 g
Referinte