Ai de cand sa petreci salbatic weekendul ce urmeaza? Bea smoothiul proteic antimahmureala a doua zi dimineata pentru a te recupera si a putea sa te antrenezi cum trebuie!
Ingrediente smoohtie proteic antimahmureala:
- o cupa pudra proteica
- 2 linguri iaurt grecesc
- o banana medie coapta bine
- 90 g afine
- 3 capsune
- 30 g spanac
- 1 lingura miere
- 220 ml lapte migdale (sau apa)
Preparare
- Adauga toate ingredientele intr-un blender.
- Amesteca 30 de secunde
Valori nutritionale per portie (rezulta doua portii)
- Calorii: 227
- Proteine: 20 g
- Carbohidrati: 30 g
- Grasimi: 3 g
Referinte