Poti simti activarea muschilor? Conexiunea minte-muschi este foarte importanta cand te antrenezi, mai ales pentru hipertrofie. Sau cel putin asa se spune! Dar este oare adevarat? 08 Aug, 2023

Cati muschi poti pierde in vacanta? Calatoresti mult? Urmeaza sa pleci intr-o vacanta mai lunga? Ingrijorat ca vei pierde din masa musculara dobandita cu greu? Relaxeaza-te! 25 Jul, 2023

Antrenamentele cu greutati in circuit: combinatia perfecta pentru construirea masei musculare cu acumulare minima de grasime Construieste masa musculara de calitate cu antrenamente scurte dar intense. 30 May, 2023

Antrenamentele cu greutati sunt mai sanatoase pentru inima decat alergatul Ca sa ai o inima sanatoasa trebuie sa faci multe antrenamente cardiovasculare, nu-i asa? Nu chiar! Iata ce spune un studiu suprinzator! 02 May, 2023

Recuperarea: cheia succesului in culturism Antrenamentele iti ocupa 5-10% din timp. Cresterile musculare au loc in restul de 90% din timp, DOAR DACA faci ce trebuie pentru o recuperare cat mai buna. 18 Apr, 2023

Creste forta antrenamentul german de volum? Functioneaza cu adevarat antrenamentul german de volum, atat pentru marime cat si pentru forta? Exista dovezi indirecte ca da. 07 Feb, 2023

Sala aglomerata? Fa superseturi Te chinui cu antrenamentele in timpul orelor de varf de la sala? Iata aici o solutie pentru a te antrena eficient cand sala este foarte aglomerata. 10 Jan, 2023

Forta nebuneasca: cum sa o obtii Cum sa te antrenezi pentru forta maxima care iti va aduce invidia tuturor. 07 Sep, 2022

Nu te antrena cand ai dureri De ce sa fortezi antrenamentele cand ceva te doare este o idee proasta, si ce sa faci in aceste situatii! 09 Aug, 2022

Sfaturi privind cresterile musculare pentru avansati Daca ai ajuns la nivelul de avansat in privinta masei musculare si performantelor in sala, ai nevoie de noi tehnici de intensificare pentru a progresa. 28 Jun, 2022

Cum sa adaugi zeci de kilograme indreptarilor tale Trei exercitii care te vor ajuta sa iti cresti forta la indreptari. 14 Jun, 2022

Memoria musculara - este reala? Ce este memoria musculara si te poate ea ajuta sa iti maresti muschii? 29 Mar, 2022