Ce se intampla cand muschii nu cresc In lumea fitness-ului exista termenul de non-responder, adica o persoana care desi face exercitii fizice nu are in schimb niciun rezultat! Este ceva genetic sau tine mai mult de noi decat credem? 01 Dec, 2020

Scapa de durerile de umeri Durerile de umeri sunt raspandite in randul celor care trag de fiare. Dar durerea nu trebui sa faca parte din antrenamentele tale, iata cum sa scapi de ea! 10 Nov, 2020

Antreneaza-te descult Daca te antrenezi acasa (sau ai voie sa stai descult la sala) iata de ce ar trebui sa scapi de incaltari cand faci genuflexiuni si indreptari. 27 Oct, 2020

Mai poti construi masa musculara pe masura ce imbatranesti? Cand ai 18-20 ani si tragi de fiare, totul ti se pare posibil. Dar pe masura ce inaintezi in varsta, mai poti construi la fel de multa masa musculara? Afla raspunsul surprinzator de aici! 20 Oct, 2020

Sfaturi fitness care economisesc timp Este important sa fii cat mai eficient in orice, si sa nu iti pierzi timpul facand lucruri inutile. La fel este si in fitness! 15 Sep, 2020

5 motive sa te antrenezi pentru hipertrofie functionala Hipertrofia functionala este cresterea masei musculare si a fortei in acelasi timp pentru a fi mai eficient in orice activitate fizica din sport sau viata de zi cu zi. Iata de ce ar trebui sa fie principalul tau obiectiv la antrenamente. 02 Sep, 2020

Benzile elastice sunt la fel de eficiente precum greutatile Un meta-studiu a concluzionat ca benzile elastice sunt la fel de eficiente la construirea de masa musculara si forta precum greutatile libere si aparatele! Serios! 21 Jul, 2020

COVID-19: este sigur sa mergi la sala de forta? Multi se intreaba daca riscul de infectare cu noul coronavirus (Covid-19) este atat de mare la salile de forta. Un nou studiu din Norvegia arunca ceva lumina! 14 Jul, 2020

Antrenamentele de forta: fantana tineretii Pentru a te simti tanar si in forma, fa antrenamente de forta! Iti vor asigura o batranete usoara! 30 Jun, 2020

Ridicarile pe marginea bancutei iti distrug umerii Acest exercitiu iti va distruge umerii. Afla de ce, si o optiune mai buna. 19 May, 2020

Impins cu greutati sau flotari? Acest nou studiu privind pectoralii te va surprinde cu siguranta. Vezi despre ce este vorba. 12 May, 2020

Poti construi masa musculara fara sala? O intrebare foarte des pusa in timpul acesti pandemii. Toti se intreaba daca este posibil ca iti maresti masa musculara doar cu greutatea corpului, benzi elastice si eventual cateva perechi de gantere. Raspunsul aici! 27 Apr, 2020