Carbohidrati dupa antrenament: da sau nu? Sunt cu adevarat utili carbohidratii dupa antrenamente? Trebuie neaparat sa ii consumi sau te poti descurca si fara ei? 19 Jun, 2022

Importanta proteinelor - cum sa mananci pentru a arata mai bine Vrei masa musculara mare sau sa iti definesti masa musculara pe care o ai deja? Mananca mai multe proteine! 06 Mar, 2022

Cand ar trebui sa sari (sau sa NU sari) peste micul dejun Este micul dejun cea mai importanta masa a zilei? Sau ar trebui sa sari peste micul dejun ca sa fii mai sanatos si sa ai mai putina grasime? 06 Feb, 2022

Fast food pentru culturisti Sa mananci pe fuga poate fi dificil pentru un culturist dedicat. Invata ce este cel mai sigur sa mananci la marile restaurante fast-food din Romania. 23 Jan, 2022

Cat sa mananci pentru masa musculara? Sa mananci pentru a iti creste masa musculara pare usor, dar daca vrei muschi de calitate, fara grasime, lucrurile se complica. 09 Jan, 2022

Cat de mult te poti ingrasa intr-o zi? Cata grasime poti acumula in corp dupa o singura zi de mancat in exces? Cum ar fi de Craciun sau alta sarbatoare? 12 Dec, 2021

Tipuri de grasimi si surse de grasimi Un ghid rapid si la indemana despre grasimile din alimente si cum sa le integrezi in dieta ta. 17 Oct, 2021

Acumulare de masa musculara sau definire? Cum sa decizi ce faza sa urmezi? Bulking sau definire? Ar trebui sa mananci pentru a construi masa musculara sau pentru a reduce stratul adipos? 03 Oct, 2021

Tipurile somatice: inca relevante? Mai este valabila practica de a manca in functie de felul cum arati? Mai sunt somatotipurile relvante in zilele noastre sau au fost depasite? Afla de aici! 12 Sep, 2021

Grasimi mai multe sau carbohidrati mai multi pentru cresterea masei musculare? Daca esti in surplus caloric, conteaza de unde vin majoritatea caloriilor? Grasimi sau carbohidrati? Afla de aici! 29 Aug, 2021

Cum sa creezi o dieta de culturism O intrebare pe care o aud des este cum sa ai o dieta de culturist. Daca iti place acest sport si vrei sa adaugi masa musculara, invata de aici cum sa mananci si cum sa te suplimentezi. 11 Jul, 2021

Adaptarea nutritiei la antrenamente: carbohidratii. Carbohidratii nu sunt un macronutrient esential pentru supravietuire, dar daca vrei sa arati cat mai bine si sa ai performante fizice cat mai bune, devin esentiali. 20 Jun, 2021