Tipurile somatice: inca relevante? Mai este valabila practica de a manca in functie de felul cum arati? Mai sunt somatotipurile relvante in zilele noastre sau au fost depasite? Afla de aici! 12 Sep, 2021

Grasimi mai multe sau carbohidrati mai multi pentru cresterea masei musculare? Daca esti in surplus caloric, conteaza de unde vin majoritatea caloriilor? Grasimi sau carbohidrati? Afla de aici! 29 Aug, 2021

Cum sa creezi o dieta de culturism O intrebare pe care o aud des este cum sa ai o dieta de culturist. Daca iti place acest sport si vrei sa adaugi masa musculara, invata de aici cum sa mananci si cum sa te suplimentezi. 11 Jul, 2021

Adaptarea nutritiei la antrenamente: carbohidratii. Carbohidratii nu sunt un macronutrient esential pentru supravietuire, dar daca vrei sa arati cat mai bine si sa ai performante fizice cat mai bune, devin esentiali. 20 Jun, 2021

Aportul minim de grasimi Se vorbeste mult de cate proteine si cati carbohidrati trebuie sa mananci , dar care este minimul de grasimi pe care ar trebui sa il consumi? 16 May, 2021

O farfurie de forta Sa mananci o portie din asta zi de zi, iti va creste forta, chiar si cand nu faci exercitii fizice! 09 May, 2021

Carbohidrati curati - 6 tipuri de carbohidrati care sa iti alimenteze antrenamentele Alimenteaza-ti antrenamentele de culturism si performanta sportiva cu aceste 6 surse curate de carbohidrati. Construieste mai multi muschi, optimizeaza recuperarea si atinge-ti obiectivele. 21 Mar, 2021

Mananca colesterol pentru muschi mai mari Mananca ouale cu tot cu galbenus pentru a te face mare! Este un argument sustinut de stiinta! 21 Feb, 2021

Poti construi masa musculara tinand post intermitent? Postul intermitent este foarte la moda, dar cei impatimiti de fiare care vor sa il incerce au o mare dilema: se poate dezvolta masa musculara cu o dieta bazata pe post intermitent? 24 Jan, 2021

Chiar poate nutritia sa iti creasca testosteronul? Medicina nu este singura modalitate de a iti creste nivelurile de testosteron. Iata cateva metode dovedite ca iti pot creste cel mai anabolic hormon din corp. 29 Nov, 2020

Carbohidrati: ai nevoie cu adevarat de ei? Au nevoie de atat de multi carbohidrati cei care se antreneaza cu greutati? Sa provocam dogma actuala prin expunerea argumentelor relevante fara a intra excesiv in detalii! 22 Nov, 2020

6 diete de baza: parti bune si rele Nu exista un plan nutritional care sa fie bun pentru absolut oricine. Suntem unici si avem nevoi diferite. Aici o sa analizam 6 dintre cele mai populare diete cu tot cu avantajele, dezavantajele si pericolele lor! 26 Oct, 2020