Introducere in dieta ketogenica Daca nu ai trait intr-o pestera pana acum, probabil ca ai auzit de dieta ketogenica. Daca totusi ai trait pana acum intr-o pestera, este timpul sa iesi de acolo si sa fii atent: urmeaza cel mai complet ghid ketogenic. 19 Mar, 2018

Trucuri nutritionale care iti vor schimba viata Trucuri nutritionale usor de aplicat care iti vor mari masa musculara, vor arde grasime in plus si te vor face mai sanatos din toate punctele de vedere. 12 Mar, 2018

Alimentatie pentru culturistul incepator - partea II In prima parte am vorbit despre cei 3 macronutrienti, hormoni, metabolism si cele mai bune alimente. In partea a doua vei gasi sfaturi nutritionale despre cum sa iti transformi corpul asa cum vrei. 04 Mar, 2018

Alimentatie pentru culturistul incepator - partea I Alimentatia este cel putin la fel de importanta precum ce faci in sala de forta. Dar multi culturisti incepatori (si nu numai) habar nu au ce sa manance pentru a isi sustine antrenamentele si a creste. Aceasta serie de doua articole iti va explica cat mai simplu si complet ce sa mananci, cum sa mananci si cand sa mananci. 25 Feb, 2018

Glicogen - ce trebuie sa stie despre el oricine trage de fiare Oricine se antreneaza cu greutati trebuie sa stie ce este glicogenul, ce face si cum afecteaza capacitatea de a construi masa musculara si forta. Afla totul de aici! 18 Feb, 2018

Dieta pentru masa musculara de calitate Majoritatea dietelor pentru acumulare de masa musculara doar te ingrasa. Iata cum sa mananci pentru masa musculara fara a te ingrasa! 11 Feb, 2018

Greseli in privinta alimentatiei pentru antrenamente 10 greseli foarte frecvente din aria nutritiei pe care oamenii le fac cand se apuca de sport. Evita-le si vei avea progrese cu adevarat rapide si semnificative in sala de forta. 28 Jan, 2018

Cum trebuie sa manance culturistii Pentru un fizic extraordinar ai nevoie de un plan nutritional extraordinar. Dietele de rand nu merg la culturisti. Cum sa mananci pentru castiguri musculare maxime si acumulare minima de grasime! 10 Dec, 2017

5 motive pentru care culturistii au nevoie de ulei de masline Alaturi de uleiul de peste, uleiul extravirgin de masline este un adevarat superstar al grasimilor lichide pentru culturisti si sportivi. Iata de ce! 26 Nov, 2017

Alimente calitative pentru performante si aspect fizic Alimentele de aici sunt legate de sanatate optima, performante fizice superioare si aspect mai bun. Fiind relativ ieftine poti profita de proprietatile lor cat mai des. 12 Nov, 2017

Top 10 alimente pentru accelerarea recuperarii dupa antrenamente Majoritatea cand aude de alimente care te ajuta la recuperare dupa efort se gandeste la pudre proteice, creatina si alte suplimente. Desi acestea pot fi grozave nu inlocuiesc hrana adevarata, care ar trebui sa fie principala sursa de nutrienti. 29 Oct, 2017

Alimente trecute cu vederea pe care ar trebui sa le mananci O lista cu alimente foarte benefice si sanatoase care ar trebui consumate de orice sportiv dar sunt deseori ignorate de catre acestia. Invata de ce este bine sa adaugi aceste alimente dietei tale. 08 Oct, 2017