Forta conteaza si pentru femei: De ce exercitiile de forta sunt esentiale pentru sanatate si aspectul fizic Fii la fel de puternica precum un barbat si vei arata mai feminin dar te vei simti si mai bine in pielea ta! 12 Dec, 2024

Sfaturi pentru antrenarea fesierilor Te antrenezi la sala pentru a iti dezvolta fundul? Trebuie sa urmezi aceste principii de baza pentru a avea succes. Fare ele nu vei reusi niciodata! 28 Nov, 2024

Slabire: de ce femeile peste 40 de ani au dificultati in a pierde in greutate Pe masura ce femeile ajung la 40, 50, 60, 70+ ani le este din ce in ce mai dificil sa slabeasca. De ce si cum poti imbunatati lucrurile? 14 Nov, 2024

7 beneficii ale zincului pentru femei Nu stii ce este zincul si ce rol joaca in corp? Daca esti o femeie interesata de sanatate si fitness, ar trebui sa iti pese! Afla totul despre ce beneficii ii aduce zincul. 01 Nov, 2024

Antrenamente scurte pentru femei de cariera Incorporeaza fitnessul in viata ta indiferent de cat de ocupata esti. 20 Oct, 2024

De ce sa fii slaba nu este mereu usor: explorand complexitatea greutatii corporale Greutatea corporala este influentata de o varietate de factori care fac ca drumul spre un corp slab /tonifiat sa fie mult mai complex decat pare la prima vedere. Afla despre ce este vorba si nu te mai compara cu altele. 03 Oct, 2024

Leganari cu gantera pentru femei - ghidul Unul din cele mai utilizate exercitii de catre femeile care merg la sala de fitness sunt leganarile cu gantera kettlebelle. Iata cum sa obtii maximul de la acest exercitiu exploziv. 19 Sep, 2024

Secretul unui corp tonifiat: de ce femeile ar trebui sa imbratiseze antrenamentele de forta Vrei sa arati si sa te simti mai bine si mai sexy? Antreneaza-te cu greutati! 05 Sep, 2024

10 mg de testosteron - efectul asupra femeilor Ce se intampla cand femeile folosec geluri de inlocuire a testosteronului? Si lucruri bune si lucruri rele! 27 Aug, 2024

Mituri: daca ridic greutati mari voi arata precum un barbat Antrenamentele cu greutati mari transforma femeile in ciudate pline de muschi? Desigur ca nu. Afla motivele hormonale si fiziologice pentru care femeile nu pot deveni la fel de mari precum barbatii. 06 Aug, 2024

Proteine pentru femeile care se antreneaza cu greutati Majoritatea expertilor sustin ca femeile au nevoie de 46 de grame de proteine pe zi. Ce se intampla daca triplezi aceasta cantitate de proteine? Sa aflam! 04 Jul, 2024

Secretul femeilor pentru o silueta sanatoasa: controlul nivelurilor de estrogen Acumularea de grasime pe coapse, solduri si brate poate fi un semn al excesului de estrogen. Din fericire exista solutii! 20 Jun, 2024