Toggle navigation
Antrenament
Incepatori
Metode de antrenament
Programe de antrenament
Sfaturi pentru antrenamente
Ciclism & alte sporturi
Cartea "Brate Mari si Puternice"
ANTRENAMENTE PREMIUM
Nutritie
Nutritie sportiva
Sanatate
Retete sanatoase
DIETE PREMIUM
Suplimente nutritive
Slabire
Steroizi
Antiestrogeni
Diuretice
Profile steroizi
ALTERNATIVE LA STEROIZI
Arzatori de grasimi
Exemple de cicluri
Hipoglicemice
Hormoni de crestere
Protectoare hepatice
Substante diverse
HCG
Informatii suplimentare
Pentru femei
Exercitii
Exercitii pentru abdomen
Exercitii pentru antebrate
Exercitii pentru biceps
Exercitii pentru cvadricepsi (coapse)
Exercitii pentru deltoizi (umeri)
Exercitii pentru femural
Exercitii pentru gambe
Exercitii pentru piept
Exercitii pentru spate
Exercitii pentru trapez
Exercitii pentru triceps
Exercitii pentru gat
Exercitii pentru fesieri
Exercitii olimpice
Exercitii cu greutatea corpului (calistenice)
Exercitii pliometrice
Exercitii de recuperare
Home
Retete sanatoase
Retete sanatoase
7 mese post-antrenament pentru muschi mai mari
Fa din mesele de dupa antrenamente motoare pentru cresterile musculare prin utilizarea uneia dintre aceste 7 retete. De la dulce la sarat, ai de unde alege!
14 Feb, 2021
5 idei de mic dejun proteic
Nu mai complica micul dejun cand vrei masa musculara; foloseste aceste idei de retete proteice ideale de mancat la prima ora din zi!
31 Jan, 2021
Tarta de ciocolata pentru culturisti
Vrei ceva dulce dar care sa te lase mare si definit? incearca aceasta tarta de ciocolata ketogenica!
06 Dec, 2020
Wrap de curcan in frunze de salata
O gustare sanatoasa si care intretine mediul anabolic necesar cresterilor musculare.
13 Sep, 2020
Stir-fry de porc cu legume
O reteta proteica si sanatoasa, care este gata imediat.
05 Jul, 2020
Salata de somon
O salata gustoasa, sanatoasa si plina de macro si micro nutrienti esnetiali sanatatii si cresterilor musculare optime!
24 May, 2020
Pui intreg la cuptor
O reteta clasica, ideala pentru a crea un mediu anabolic propice cresterilor musculare.
16 Mar, 2020
Cheesecake proteic gata in 3 minute
Cheesecakeul este fantastic. Doar ca dureaza mult sa il faci. Iata o reteta sanatoasa, gata in 3 minute!
16 Feb, 2020
Sfaturi pentru a da gust mancarii tale fitness
Ai un stil de viata fit si incerci sa mananci cat mai bine. Dar pentru cei care nu prea stiu sa gateasca, orice in afara de sare si piper poate parea intimidant. Foloseste acest mic ghid pentru a da savoare mancarii tale fitness.
03 Feb, 2020
Negrese cheesecake sanatoase
Rasfata-te de sarbatori! In timp ce ramai la dieta ta sanatoasa si obtii rezultate! Incearca acest desert foarte sanatos!
15 Dec, 2019
Supa de oase: secretul sanatatii tendoanelor si articulatiilor?
Poate fi supa de oase secretul unei sanatati mai bune? Citeste pentru a afla ce beneficii uimitoare iti poate aduce consumul de supa de oase. Este inclusa si o reteta.
01 Dec, 2019
Piure de cartofi dulci
Un preparat ideal pentru incarcarea cu carbohidrati sau cand vrei sa aduci mai multe calorii de calitate in dieta. Sa construiesti muschi nu a avut niciodata un gust mai bun!
04 Nov, 2019
1
2
3
4
5
6
...
Urmareste-ne
pe facebook
Urmareste-ne
pe facebook