Antrenamentele cu greutati si inaltimea Iata de ce ar trebui sa iti ajustezi exercitiile in functie de inaltime ca sa ai cele mai bune rezultate. 15 Apr, 2025

Presa militara vs. impins cu haltera de la ceafa Care din aceste doua exercitii pentru umeri sunt mai bune, mai ales cand vrei forta si masa musculara? Aici gasesti raspunsul! 01 Apr, 2025

Cardio in perioadele de bulking? Ar trebui sa faci si antrenamente cardiovasculare cand esti intr-o perioada de bulking si vrei sa acumulezi cat mai multa masa musculara? Iata ce trebuie sa stii! 19 Mar, 2025

Ar trebui sa te antrenezi cand esti racit? Sa faci sport cand esti racit iti va creste sistemul imunitar sau va agrava lucrurile? Afla de aici cand este bine sa te antrenezi si cand sa stai cuminte in pat! 06 Mar, 2025

Latimea optima a prizei pentru impinsul de la piept Care este cea mai buna latime a prizei atunci cand impingi cu haltera pentru piept, care sa iti aduca castigurile optime de masa musculara? 18 Feb, 2025

Poti construi muschi dupa varsta de 35 de ani? Chiar inseamna trecerea anilor pierderea inevitabila a fortei si a masei musculare? 21 Jan, 2025

Flexii biceps din sezut sau din picioare? Ce variatie a flexiilor pentru biceps are cele mai multe beneficii privind cresterea bratelor? Din picioare sau sezut? 08 Jan, 2025

Cum sa sari peste antrenamente in mod corect O metoda care te va ajuta sa fii mai consecvent cu antrenamentele! Programarea flexibila a antrenamentelor poate fi exact ce ai nevoie! 12 Nov, 2024

Concentric, excentric si izometric - importanta contractiilor musculare in cresterea masei si fortei Ce inseamna contractiile musculare la antrenamentele cu greutati si de ce sunt importnate pentru masa musculara si forta? 29 Oct, 2024

Genuflexiuni si indreptari - adevaratele secrete ale unei mase musculare mari Vrei sa afli secretul celor cu o masa musculara la care momentan tu doar visezi? Fac multe genuflexiuni si indreptari. 01 Oct, 2024

TEST: cat esti de sanatos fizic? Un test simplu pentru a afla ce sanatate fizica ai. Fii cat mai sincer cu tine insuti. Doar asa poti evolua! 17 Sep, 2024

Aparatul Smith pentru muschi mai mari Daca singurul tau scop este sa iti maresti muschii, aparatul Smith poate fi o unealta foarte utila. 25 Aug, 2024