Cum sa sari peste antrenamente in mod corect O metoda care te va ajuta sa fii mai consecvent cu antrenamentele! Programarea flexibila a antrenamentelor poate fi exact ce ai nevoie! 12 Nov, 2024

Concentric, excentric si izometric - importanta contractiilor musculare in cresterea masei si fortei Ce inseamna contractiile musculare la antrenamentele cu greutati si de ce sunt importnate pentru masa musculara si forta? 29 Oct, 2024

Genuflexiuni si indreptari - adevaratele secrete ale unei mase musculare mari Vrei sa afli secretul celor cu o masa musculara la care momentan tu doar visezi? Fac multe genuflexiuni si indreptari. 01 Oct, 2024

TEST: cat esti de sanatos fizic? Un test simplu pentru a afla ce sanatate fizica ai. Fii cat mai sincer cu tine insuti. Doar asa poti evolua! 17 Sep, 2024

Aparatul Smith pentru muschi mai mari Daca singurul tau scop este sa iti maresti muschii, aparatul Smith poate fi o unealta foarte utila. 25 Aug, 2024

Seturi pana la epuizare sau aproape de epuizare? Ce functioneaza mai bine: antrenarea pana la epuizarea absoluta sau 1-2 repetari in rezerva? 04 Jun, 2024

Cum sa iti alegi urmatorul program de antrenament Una din cele mai dese intrebari primite este "ce program de antrenament trebuie sa fac?" Acest ghid te va ajuta sa alegi ce ti se potriveste. 07 May, 2024

Cresterea masei musculare produce mai mult testosteron? Ai auzit ca daca iti cresti muschii, ti se mareste si productia proprie de testosteron. Asadar o masa musculara mai mare = virilitate mai mare! Dar este chiar asa sau un alt mit din culturism? 09 Apr, 2024

Legi pentru masa musculara Adevaruri de netagaduit, simple si sigure, despre dezvoltarea masei musculare si a fortei. 13 Mar, 2024

Fa asta inainte de antrenamente pentru a ramane tanar Fibrele musculare cu raspuns rapid se deterioreaza cu inaintarea in varsta. Iata ce poti face pentru a opri procesul. 27 Feb, 2024

Marime fara forta: semnul utilizarii de steroizi? Crezi ca este imposibil sa te faci imens fara sa ai o forta pe masura? Nu este asa! Muschii nu sunt mereu un indicator al fortei cuiva. 14 Nov, 2023

Te antrenezi suficient de tare? Stiinta zice ca probabil NU Nu lasa aceasta greseala comuna sa iti saboteze progresul. 31 Oct, 2023