Cum si cand sa manananci pentru rezultate maxime Momentele din zi cand mananci influenteaza cu adevarat rezultatele tale in privinta fitnessului si felului cum arati? 10 Nov, 2024

Dieta curata pentru acumularea de masa musculara: 3 optiuni de mese Construieste masa musculara de calitate fara a acumula si grasime excesiva. Iata trei planuri de mese pentru a obtine asta. 29 Sep, 2024

9 alimente pe care sa le mananci daca mergi la sala Daca vrei muschi mai mari, ce mananci este la fel de important precum te antrenezi. Introdu in dieta ta cat mai des aceste 9 alimente bogate in proteine si nutrienti. 16 Sep, 2024

Sushi si caloriile Cate calorii contin de fapt preparatele de sushi si sashimi? Un ghid practic pentru o nutritie sanatoasa si echilibrata. 01 Sep, 2024

Poti construi masa musculara urmand o dieta ketogenica? Te ajuta dietele ketogenice sa construiesti masa musculara? Sau mai rau te incurca? Ai neaparat nevoie de carbohidrati pentru muschi mai mari sau sunt suficiente doar grasimile si proteinele? 30 Jun, 2024

Nu mai fi slabanog! Probleme cu a pune carne pe tine? Iata trei lucruri simple care te pot ajuta sa construiesti ceva muschi pe carcasa! 07 Apr, 2024

Ce se intampla daca mananci 100 g de proteine la o masa 30 g de proteine este maximul pe care il poti utiliza la o masa? NU! 11 Mar, 2024

Beneficiile ascunse ale plantelor asupra masei musculare Fructele si legumele te ajuta sa iti maresti masa musculara, sa iti cresti forta si anduranta. Iata cum! 25 Feb, 2024

Cum sa cresti absortia proteinelor Sa sporesti digestia si absortia proteinelor iti sustine eforturile de a iti construi masa musculara. Iata ce trebuie sa stii! 11 Feb, 2024

Cum sa manipulezi insulina pentru a iti creste masa musculara Iata cum sa maximizezi efectul anabolic al insulinei, cum sa reduci efectele nedorite si cum sa devii mare si definit! 12 Nov, 2023

Untul de arahide - este un aliment bun pentru un culturist? Untul de arahide este in mod traditional asociat cu cei care merg la sala de fitness si vor muschi mai mari. Dar este un aliment care te ajuta cu adevarat? Iata argumentele pro si contra. 01 Oct, 2023

7 greseli nutritionale facute de incepatori Cand vine vorba de nutritie, ce sa NU faci este la fel de important ca ce sa faci. Eivta aceste 7 greseli comune la cei care abia intra in lumea fitnessului. 03 Sep, 2023