Greseli in ceea ce priveste consumul de proteine Proteinele sunt baza nutritiei oricarui culturist. De fapt, sunt baza nutritiei oricarui sportiv si oricarei persoane vrea sa urmeze un mod de viata sanatos. Dar exista o serie intreaga de greseli care iti pot da planurile peste cap. Sa aruncam o privire! 14 Feb, 2016

Cresterea volumului celulelor pentru masa musculara mai mare Invata cum sa maresti volumul celulelor musculare si vei creste sinteza proteinelor si vei opri degradarea tesutului muscular. 14 Feb, 2016

Ghid nutritie peri-antrenament In acest articol vei gasi informatii 100% sigure despre ce sa manaci in perioada antrenamentului pentru un trup definit si sanatos. 14 Feb, 2016

Mirajul dietelor de acumulare de masa Niciun barbat nu trebuie sa depaseasca 12% grasime corporala pentru a acumula masa musculara. Daca treci de acest prag, doar iti pui singur piedici. 14 Feb, 2016

Acumuleaza masa musculara fara grasime cu ajutorul nutritiei Daca ai o dieta fara grasimi asta inseamna ca poti acumula masa musculara fara grasime? Afla de ce este nevoie de o dieta echilibrata pentru a acumula masa musculara de calitate. 14 Feb, 2016

Conversia nutrientilor Organismul functioneaza cu mai multe surse de combustibil. Poate converti anumiti nutrienti in alte surse de combustibil in functie de nevoi. Afla ce nutrienti poate organismul converti si cum te afecteaza. 14 Feb, 2016

Rodia pentru peformante mai bune Ai vazut rodii la supermarket, ai auzit de aceste fructe si pe la televizor. Oamenii consuma rodii de mii de ani; profita si tu de nutrientii din aceste fructe, care cresc performantele sportive si intaresc sanatatea. 14 Feb, 2016

7 beneficii ale consumului de carbohidrati Intr-o cultura unde carbohidratii sunt mancarea de baza si alimentele rafinate abunda, cerealele integrale sunt recomandate de toti si dietele low-carb sunt pe buzele tuturor, este greu sa vezi si partile bune ale carbohidratilor. Pe langa faptul sunt deliciosi, exista si multe avantaje fiziologice in a manca carbohidrati. 14 Feb, 2016

Testosteron mai mult in 10 pasi Testosteronul este un hormon foarte important, fiind esential pentru construirea de tesut muscular si conditie fizica. Atat la bartbati cat si la femei, testosteronul scazut duce la ingrasare, pierderea tonusului muscular si slabiciune. 14 Feb, 2016

Cresti mai mult prin a NU manca proteine Aceasta teorie a lui Vince Gironda, care presupune abstinenta de la proteine o perioada limitata de timp, te poate ajuta sa devii mai mare si mai musculos. 14 Feb, 2016

40 de metode pentru a grabi recuperarea dupa antrenament Un antrenament bun nu inseamna nimic fara o recuperare adecvata. Iata nu mai putin de 40 de modalitati prin care sa te refaci mai usor dupa efort pentru a continua sa progresezi. 14 Feb, 2016

Sfaturi nutritionale despre cum sa iti cresti energia Te-ai saturata sa te simti obosit tot timpul? Iata cum sa te mentii energizat de dimineata pana seara. 14 Feb, 2016