Nu te mai antrena pentru a slabi Mare parte din femei isi petrec toata viata intre a nu face nimic si a incerca sa slabeasca. Este timpul sa renunti la aceasta mentalitate. Fitnessul inseamna mult mai mult de atat! 13 May, 2021

Good morning cu banda elastica: un exercitiu pe care il poti face oriunde Sa lucrezi cat mai frecvent (dar totusi nu pana la epuizare) grupele musculare pe care vrei sa le dezvolti, este o strategie buna. Pentru lantul posterior, foarte ravnit de femei, un exercitiu care te ajuta sa faci asta oriunde este good morning cu banda elastica. 22 Apr, 2021

Cum sa te incalzesti pentru genuflexiuni Nu poti sa cobori suficient de jos la genuflexiuni? Incearca aceasta incalzire simpla si rapida. 01 Apr, 2021

HIIT cu greutatea corpului pentru ars grasimi Antrenamentul pe care il poti lua cu tine oriunde pentru a ramane activa! 26 Mar, 2021

Mirosul care atrage barbati Pot barbatii folosi semnale chimice pentru a stii cand domnisoarele sunt dispuse sa ravaseasca cearceafurile? Iata ce spune un studiu fascinant! 18 Mar, 2021

Cum sa gestionezi antrenamentele proaste. Cu totii avem zile in care nimic nu ne iese la antrenament. Este in regula, nu trebuie sa fii o "bestie draguta" la fiecare antrenament. Invata cum sa faci fata si acestor antrenamente. 04 Mar, 2021

4 variatii de indreptari cu gantere kettlebell pe care orice femeie ar trebui sa le faca Indreptarile cu gantere kettlebell, facute corect, sunt printre cele mai utile exercitii pe care le poate face o femeie. 25 Feb, 2021

Antrenamentul 2021 pentru femei Slabeste cu aceasta provocare pentru a sarbatori un nou an - 2021! 04 Feb, 2021

Cel mai bun tip de antrenament pentru femei Ar trebui femeile si barbatii sa se antreneze la fel sau sunt diferente considerabile? 28 Jan, 2021

Post intermitent pentru femei Unele femei au efecte secundare de la postul intermitent; pentru unele poate functiona, dar postul intermitent poate fi contraproductiv pentru multe - afla de aici de ce! 26 Nov, 2020

Ghid masa musculara pentru femei Daca ai trecut peste preconceptiile ca muschii te vor face mai putin sexy, si ai inteles ca acestia iti vor da formele sexy pe care le cauti, probabil ca vrei sa ii lucrezi cat mai eficient. Iata ce trebuie sa faci! 12 Nov, 2020

YOGA: 4 lucruri pe care trebuie sa le stii Yoga este utila in sporirea flexibilitatii si reducerea stresului. Dar te-ai intrebat cat iti ia sa ai rezultate si cat sa mentii fiecare pozitie? 05 Nov, 2020