12 lucruri pe care trebuie sa le stie orice femeie despre antrenamentele de forta Poate ai auzit ca antrenamentele de rezistenta (cu greutati) sunt la fel de bune si pentru barbati si pentru femei. Dar poate te intrebi ce sunt mai exact aceste antrenamente si cum trebuie ele facute! Afla de aici! 30 Oct, 2020

Femeile folosesc diferit energia in timpul exercitiilor Femeile folosesc usor diferit energia in timpul sportului fata de barbati si in consecinta au nevoie de o nutritie usor diferita! 22 Oct, 2020

Cvadrimania - antrenament intens pentru sculptarea coapselor Un antrenament pentru tonifierea coapselor, fara sa le adauge marime! 08 Oct, 2020

Antrenamente la rower pentru femei Vrei sa slabesti rapid si nu iti este frica de ceva intensitate fizica? Incearca aceste antrenamente pe rower. 24 Sep, 2020

Femeile si fierul Femeile au nevoie de mai mult fier! Si nu ma refer la cel din sala de fitness, ci la mineral in sine. Iata despre ce este vorba! 10 Sep, 2020

Trucuri pentru femeile care nu au mult timp sa se antreneze Ai putin timp la dispozitie sa te antrenezi? Incearca aceste 5 trucuri si transforma un antrenament scurt intr-o sesiune intensa si eficienta. 03 Sep, 2020

Ghidul fitness pentru femeile care vor sa slabeasca Incearca aceste sfaturi super-eficiente care te vor ajuta sa arzi grasimea intr-un mod optim si rapid. 23 Jul, 2020

Sariturile de coarda te ajuta sa slabesti Cauti o forma de cardio eficienta si intensa, dar care este distractiva si poate fi facuta aproape oriunde? Sari coarda! 16 Jul, 2020

Durerile slabirii: antrenament de 20 minute Testeaza-ti limitele durerii, andurantei si duritatii mentale cu acest antrenament de slabire de doar 20 de minute! 09 Jul, 2020

Reguli de slabit pentru femei Diferite trenduri din fitness vin si trec, dar o sa existe mereu cateva principii solide care raman tot timpul valabile. Urmeaza aceste 3 reguli si o sa slabesti fara efort. 02 Jul, 2020

Creste in greutate intr-un mod sanatos Unele fete sunt foarte slabe si ar vrea sa creasca in greutate. Exercitiile fizice sunt importante, dar mai importanta este dieta! 14 May, 2020

5 exercitii cu benzi elastice pentru fesieri si picioare Nu ai acces sau nu vrei sa folosesti greutati mari in sala de forta? Aceste 5 exercitii cu benzi elastice le pot inlocui! 13 Mar, 2020